心理调适的具体方法_心理调适方法有哪些_世界速讯
1、自我激励法,主要指用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己,同各种不良情绪进行斗争。
(资料图片仅供参考)
2、大学生在择业过程中,要相信自己的实力,通过自我激励,增强自信心,保持良好的情绪和心态。
3、2、注意转移法,即把注意力从消极情绪转移到积极情绪上。
4、如:听听音乐,参加体育运动,进行自我娱乐,接受大自然的熏陶,参加有兴趣的活动等等。
5、3、适度宣泄法,宣泄的较好方法是向你的挚友、师长倾诉你的忧愁、苦闷,使不良情绪得到疏导。
6、在倾诉烦恼的过程中,可以获得更多的情感支持和理解,增强克服困难的信心。
7、4、自我安慰法,关键是自我忍耐。
8、在择业中大学生常常会遇到挫折,当经过主观努力仍无法改变时,可适当地进行自我安慰,以缓解动机的矛盾冲突,解除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪。
9、5、合理情绪疗法,人们的情绪困扰是由于不正确的认知即非理性信念所造成的,因此,通过认知纠正,以合理的思维方式代替不合理的思维方式。
10、大学生在就业过程中的心理状况高校大学生在社会同龄群体中,具有高素质,高学历的优势。
11、目前高校毕业生主要为90后,从社会环境及家庭成长环境来说,当前大学毕业生普遍存在缺乏实践经验、缺乏吃苦耐劳精神、心理期望过高等问题,而他们习惯把择业困难的原因归为外因,而不从自身找原因。
12、这样的求职心态致使众多学生在择业过程中处于被动局面,总希望需求单位能满足自己各方面需求,由此则增加了自身就业的难度。
13、由于缺乏人生阅历和社会经验,学生对于社会形势、行业发展状况、就业前景等认识不够,在择业过程中容易产生迷茫或从众心理。
14、另外还有部分学生受家庭因素的影响,在择业过程中过分依赖父母的建议,缺少自主性。
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